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Compte rendu de la séance du 8 janvier il y a 10 mois 2 semaines #20128

  • jjh
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Première séance pour cette nouvelle année, séance de reprise après les vacances de fin d'année.

Après un petit échauffement articulaire, en selle pour le pumptrack de l'Isle d'Abeau.

Mais avant, sur les chemins qui mènent à Saint Hubert, on prend le temps de faire quelques exercices de franchissements d'obstacles.

Premiers exercices, passages sous un obstacle, puis plusieurs exercices pour des franchissements par le dessus.

Le premier objectif était pour tous de pouvoir au moins lever la roue avant, et franchir une branche au sol sans la toucher de la roue avant.

On a compris que l'étape d'après consistait à faire la même chose avec la roue arrière, qui demande une technique un peu plus compliquée et longue à s'approprier. Ici encore c'est par l'entrainement et donc par la répétition des gestes techniques qu'on arrivera à cet objectif.

Après ces exercices direction pumptrack pour plusieurs tours de pistes et ici aussi répétition des gestes techniques pour in fine arriver à faire le circuit sans pédaler.

La séance s'est terminée en allant faire un tour à la chapelle saint Germain et profiter des belles descentes.

Bonne semaine à tous et à samedi prochain.

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Compte rendu de la séance du 8 janvier il y a 10 mois 1 semaine #20133

Pour cette reprise , 22 jeunes et 9 encadrants répartis en 3 groupes
Avec Antoine et Gaëlle, nous prenons en charge le groupe de niveau moyen. Antoine nous amène à la découverte de petits singles jamais empruntés autour du golf , avec un passage au terrain de maniabilité, en travaillant en particulier la descente et franchissement de talus.
Le vélo à tout âge
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